Понедельник, 20 Октябрь 2025
Министерство здравоохранения страны текущую неделю посвящает популяризации потребления овощей и фруктов. О том, сколько необходимо потреблять данной продукции и чем она полезна, рассказали врачи.Овощи и фрукты являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ, поэтому они должны занимать важное место в рационе.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
«Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека», – подчеркивают врачи.
Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
– способствует росту и развитию детей;
– увеличивает продолжительность жизни;
– способствует сохранению психического здоровья;
– обеспечивает здоровье сердца;
– снижает риск онкологических заболеваний;
– снижает риск ожирения;
– снижает риск развития диабета;
– улучшает состояние кишечника;
– улучшает иммунитет.
