Понедельник, 24 Февраль 2025
Иммунная система наш надежный защитник. Однако образ жизни человека нередко способен свести «броню» на нет. Неблагоприятно влияют на иммунитет:– неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
– стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
– окружающая среда;
– неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Укрепить защитные функции организма помогут лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Людям в возрасте 65 лет и старше врачи рекомендуют сделать вакцину от пневмококка.
Берегите себя и будьте здоровы.
