Понедельник, 21 Октябрь 2024
Министерство здравоохранения страны текущую неделю посвящает популяризации потребления овощей и фруктов.Овощи и фрукты являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ, поэтому они должны занимать важное место в рационе.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
«Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека», – подчеркивают врачи.
Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
– способствует росту и развитию детей;
– увеличивает продолжительность жизни;
– способствует сохранению психического здоровья;
– обеспечивает здоровье сердца;
– снижает риск онкологических заболеваний;
– снижает риск ожирения;
– снижает риск развития диабета;
– улучшает состояние кишечника;
– улучшает иммунитет.