Пятница, 18 Октябрь 2024
Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, котораяпрямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание. Здоровое питание — это не
только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября
объявлена неделей употребления овощей и фруктов.
На помощь придут несложные инструменты:
- пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.
В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов и
содержащихся в них витаминах и минералах.
Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов
овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск
развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.
Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное
или фруктовое блюдо!
Сейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд!
Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf
#здоровоепоколениефрукты #здоровоепоколениеовощи
