Понедельник, 8 Июль 2024
Сегодня стартовала неделя сохранения иммунной системы. Мероприятия посвящают Всемирному дню борьбы с аллергией, который отмечается 8 июля.Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
- неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малая физ. активность);
- стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- окружающая среда;
- неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает необходимыми аминокислотами для образования антител. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, способные укрепить защитные функции организма. Это лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Берегите себя и своих близких – соблюдайте рекомендации врачей и будьте здоровы!