Понедельник, 8 Январь 2024
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья, а недостаточная физическая активность входит в число основных факторов риска развития заболеваний и смерти.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Польза для здоровья от регулярной физической активности неоспорима: движение помогает избавиться от лишнего веса или держать его под контролем, предупреждает развитие болезней сердечно-сосудистой системы (гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта), диабета, метаболического синдрома, артрита и других, а также улучшает силу, выносливость и заряжает позитивом.
Берегите себя и своих близких! Придерживайтесь здорового образа жизни, уделяйте время для занятия спортом и физической активностью!
