Вторник, 2 Январь 2024
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
При этом мы настоятельно рекомендуем выбирать активный отдых из расчета собственной подготовки и безопасности. Это могут быть:
пешие прогулки;
подвижные игры;
танцы;
плаванье;
зарядка на свежем воздухе;
катание на коньках, лыжах или сноуборде.
Берегите себя и своих близких – соблюдайте ЗОЖ и откажитесь от вредных привычек, больше время уделяйте собственному здоровью и активному отдыху!
