Понедельник, 13 Февраль 2023
Министерство здравоохранения страны текущую неделю посвящает популяризации потребления овощей и фруктов. О том, сколько необходимо потреблять данной продукции и чем она полезна, рассказали врачи.Овощи и фрукты являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ, поэтому они должны занимать важное место в рационе.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
«Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека», – подчеркивают врачи.
Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
- способствует росту и развитию детей;
- увеличивает продолжительность жизни;
- способствует сохранению психического здоровья;
- обеспечивает здоровье сердца;
- снижает риск онкологических заболеваний;
- снижает риск ожирения;
- снижает риск развития диабета;
- улучшает состояние кишечника;
- улучшает иммунитет.
